灰常滴累，哪怕我跳了一个多月，跳到后面，我开着空调跳，出汗出的也会让我的头发滴水，反正跳完人简直像水里捞起来似的，不过这套说是减腿的，不知道是不是我动作不标准，腿是减的真不多，当然，也有可能是我腿确实太粗了，so，减不下来。

大家也可以去试试，哈，我感觉还是有效果的，不过，若是你身上的肉，本来就是结实的，估计有点难减，我感觉运动减肥是像我这样肉比较松的，有点趴趴肉的比较好减。嗯，这个月还是继续跳灰色上衣那套，不求再减，只求保持下，黑色上衣那套简直太累了，跳到最后一个节拍的时候，我都会吼着道，姐要吃八喜，姐要吃椒盐九肚鱼，姐要吃蛋挞，姐要吃西树泡芙，姐要吃咖喱牛楠，嗷嗷嗷嗷