一股热流由脚板产生，一股新生的力量，从脚趾开始猛然涌了出来。

这一刻，他清晰地感觉到，一丝矢能，由丹田中溢出，穿经过脉自行运行到了脚掌上，透出经脉，分布在了肌肉筋骨中。

这是矢能自主的流动，完全不同于他有意识的调动。这样的情况，久而久之会让矢能无需调动的自主循环，战斗之际，根本就不用自己刻意调动，就会自主运转。

“喝”，一声暴吼。

借着力量新生的时机，脚趾如同弹簧一般弹射在坑底，身子猛然从坑中射了出来。

站在坑边，君浩的身体摇摇晃晃，好像随时都要倒下。但他的眼中，却疯狂的燃烧着兴奋。

“太好了，没想到第一次训练就会有这样的效果，应该是前世的经验起了作用！”

君浩自创的这个训练方法，难度可不是一般的高。在一个只能踮脚尖站立的坑里，膝盖不能打弯，只能靠脚趾的力量跳动。

脚趾能有多大的力量？所能跳起的高度，也就是仅仅离开地面而已。

试想一下，如果以这种方式从坑里跳出来，那得需要多大的力量？训练成功了之后，像正常一样跳的话，又能跳多高？

不得不说，这是一种变态的训练方法，所能达到的效果，同样也是变态的。

缓缓地做过放松运动，君浩又站到了两根由屋顶垂下的细绳跟前前。

“腿部的训练达到了极限，接下来，就训练手臂的灵敏性。”

垂下的两条细线，各自系了一个鸡蛋大的铁球，高度和他的胸口齐平，两个铁球相距与他的肩膀同宽。

铁球的后面，相距大约有一胳膊长的距离，又是一根细绳吊了一块木板，垂挂在两个铁球中间的位置，木板的高度和铁球齐平。

这也是君浩的自创，用来训练双手灵敏性的方法。

立定身形，双手将两个铁球分别向两侧拨动。

铁球落下来的时候，会有一个交叉摇摆的过程，君浩必须要在铁球交叉之前，尽可能多的击中木板。